Je laat je tijdens deze retraite inspireren door zen meditaties en een prachtige Japanse dichtvorm: haiku. De basis van deze haiku is je zintuiglijke ervaring. Deze retraite gebruik je jouw zintuigen om je bewust te worden van wie je bent en wat je wilt in dit leven. Vanuit eenvoud word je begeleid om in woorden te vangen wat voor jou waardevol is. Door samen met de leraar te mediteren en de aandacht te richten op het schrijven van een haiku, breng je ontspanning in het moment. Het is mooi te ervaren om op een andere manier je bewustzijn te oefenen. Je gaat binnen en buiten oefenen in de groene omgeving van De Zendo bij Nijmegen waar jij je makkelijk thuis en welkom voelt.
Het programma van deze schrijf- en meditatieretraite is voor alle niveaus geschikt. De teacher van deze dag heeft een compleet programma voor je.
• Vanaf 09.45 uur zijn jullie welkom. Om 10.00uur start de retraite:
• Introductie en uitleg
• Zen en meditatie oefeningen
• Inspiratie met haiku’s
• Meditatief schrijven
• Heerlijke, huisgemaakte, vegetarische lunch
• Zen en meditatie oefeningen
• Zintuigen en ervaringen in de natuur
• Teachings: wat gezien, gehoord, gevoeld…
• Eigen haiku schrijfoefeningen
• Bewust ZIJN meditatie
• Nabespreken en inzichten voor je dagelijkse leven
Om 16.30 uur zal de teacher de retraite afronden
(programma onder voorbehoud van wijzigingen)
